كيف تقوي ذاكرتك ؟

الذاكـــــــــــــرة :
****************
هي مركز من مراكز بالمخ تقوم بحفظ ما يتلقاه من حواسه فيحتفظ به حتى يتم استدعائه مرة اخري

و ينقسم نوعين :
**************
1- الذاكرة النشطة: و تلك الذاكرة هو غالبا تكون بالقشور الخارجية بالمخ و هو اول مركز يستقبل المعلومات ليتم تحليلها و تداولها
2- الذاكرة المختزنة: و هذه الذاكرة تكون بالطبقة الداخلية للمخ و يتم حفظ جميع البيانات بها منذ لحظة الولادة حتى الموت

كيف تضعف الذاكرة؟
--------------------------
يحدث هذا عند فشل الشخص استدعاء المعلومات التي تم خزنها في الذاكرة المختزنة سواء خطأ في استدعاء المعلومة بالتشابه او الخلط او تأثير النبضات الكهربائية بالمخ و ذلك يكون بسبب تأثره بالحالة النفسية لدي الفرد

كيف نتغلب على ضعف الذاكرة؟
------------------------------------
1- نسترخي و نهدئ اعصابنا حتى يقلل من التوتر و يقلل من اضطرابات النبضات الكهربائية فيزيد من قدرة الفرد على استرجاع المعلومات المختزنة

♥.•*´¨`*•. (`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´) .•*´¨`*•.♥

2- نذكر الله فبذكره تطمئن القلوب و تصفي الأنفس و لوحظ عند ذكر الله تزداد من كفاءة النبضات الكهربائية فهذا يزيد من قدرتك على استرجاع المعلومة

♥.•*´¨`*•. (`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´) .•*´¨`*•.♥

3- عند حفظ امر ما حاول ربطه بشيء مميز فمثلا اذا اردت ان تحفظ الطريق الي اقرب مسجد و كان هناك عند اول الشارع صيدلية اربط مكان المسجد بوجود الصيدلية فعندما تريد ان تسترجع مكان المسجد فيذكرك مباشر بوجود صيدلية

♥.•*´¨`*•. (`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´) .•*´¨`*•.♥

4-تذكر الهدف التي تريد حفظ المعلومة فاذا كنت بالكلية مثلا و باحد المواد التي تدرسها يوضح شيء مهم بالنسبة لك تذكر ما تريده من هذه المعلومات و ربطه بما يمكن ان تستفاد به بعد ذلك

♥.•*´¨`*•. (`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´) .•*´¨`*•.♥

5- حاول ان ترسم لتلك المعلومة صورة في خيالك ليسهل ربطه بالمخ

♥.•*´¨`*•. (`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´) .•*´¨`*•.♥

6- اكثر من تناول فيتامينات المضادة للاكسدة مثل فيتامين سي و هـ و فيتامين بـ12 حيث انها تقةي الاعصاب و تساعد على الذاكرة. فيتامين سي متوفر في البرتقال و الليمون غالبا و فيتامين ب 12 موجود باللحوم و البيض و قليلا باللبن

♥.•*´¨`*•. (`'·.¸ (`'·.¸*¤* ¸.·'´) ¸.·'´) .•*´¨`*•.♥

7-- اجعل وجباتك كاملا و متنوعة فضعف التغذية منها السكريات سيقلل قدرة المخ بالقيام بنشاطاته فيضعف معه الذاكرة

معلومات رائــعـــــــــــــة